lunes, 29 de abril de 2013

Una inyección de autoestima!!!

Hooooolaaaa!!!! Qué tal vamos???? Con esto de la vuelta al invierno, con este frío y que no ha parado de llover, no ha sido un fin de semana muy intenso que digamos, peli y mantita...jajaja. Aunque mi paseo de finde no lo he perdonado, en cuanto paró de llover salí corriendo a la calle, a bajar el festín dominguero que se curró mi mami!!! mmmmm tarta de zanahoria...
Seguro que con este tiempo notamos el ánimo un poco bajo, a mi matemático, en cuanto hace frío, mi energía se me escapa. Bueno pues al hilo de todo esto, os voy a recomendar un libro que ha caído en mis manos: "Enamórate de ti".
Se puede clasificar en libros de autoayuda, pero en mi opinión yo diría, que lo que te aporta es un gran consejo concentrado en menos de 150 páginas, se lee de una sentada, es claro y conciso y nos da unas nociones para cuidar nuestro yo interior, que en mi caso, muchas veces descuido.
Resumiendo: Una inyección de autoestima!!!

¿Qué opináis de los libros de autoayuda???¿¿Pensáis que realmente funcionan o nos sirven para algo??

lunes, 22 de abril de 2013

Cita con la báscula VI

Buenas!!!! Buff hacía mucho tiempo que no me pesaba y medía, he de confesar que ha sido por miedo... Después de una temporadita de bajón, cansancio, aburrimiento o que sé yo, en la que no he estado al 100% con esto de la operación bikini, vuelvo a la carga, muy muy pero que muy animada, para dar el sprint final.
No han sido para tanto mis temores, sigo mejorando. Por cierto, debía de estar muy fofa según lo que dice la báscula y el metro:


Cintura: 69                 Primer día: 75           -6.0cm
Cadera: 100                Primer día: 102         
-2,0cm
Muslo derecho: 55,5    Primer día: 57.5        
-2.0cm
Muslo izquierdo: 55,5  Primer día: 57.5        
-2.0cm
Peso: 67.5                  Primer día: 66.2        +1.3kg
Grasa corporal %: 16   Primer día: 20%            -4.0%




Creo que los resultados están bastante bien, teniendo en cuenta que la primera vez que me medí fue el 4 de enero (3 meses y medio). Me asusté cuando veía que no bajaba de peso, al contrario que lo aumentaba. He aprendido la lección: pesar más no quiere decir que esté más gorda!!

Cómo va vuestra operación bikini????

viernes, 12 de abril de 2013

Por favor, un poco de organización!!!!

Señoras y señores, que mal sienta la primavera a los que tenemos tendencia a ser un poquito desiquilibrados!!! Desde hace un mes, hasta hace unos días, he tenido bastantes altibajos (nada importante), no sé, yo los asocio al cambio de estación...quizás también me ha revolucionado, el fin de semana que pasé fuera o las vacaciones de Semana Santa, vaya usted a saber. Bien, pues he puesto orden, me he propuesto llevar un planning, he vuelto a la "normalidad", incluso la he mejorado, he vuelto a mis cenas ligeritas y sanas,
(fruta y verdura, pescado, pollo y huevos), me estoy poniendo al día en mi calendario de deporte, así que he aumentado el tiempo diario, he pasado de una hora, a hora y media, dos horas, me obligo a hacerlo en un horario fijo, a primera hora de la mañana para desperezarme y dedicar el resto del día a estudiar y demás obligaciones. Me siento muchiiiiísimo mejor!!!
¿¿¿Os habéis planteado que llevar un vida desorganizada, os influya en vuestro estado de ánimo????

jueves, 4 de abril de 2013

Contando calorías II. Día 1

Después de un par de semanitas de descontrol ( nada irracional, eeee), voy a dedicarme una temporada, otra vez a contar las calorías con el programilla que os enseñé, Myfitnesspall, Día 1:

Conclusiones: Bien, día casi perfecto. Feliz de retomar mi rutina de deporte!!!


Breakfast
Calories
Carbs
Fat
Protein
43
6
0
4
74
13
1
3
9
3
0
0
1
0
0
0

127
22
1
7
Lunch




157
16
9
5
24
6
0
1
256
17
18
7
100
14
3
3
18
3
0
0
63
9
3
1

618
65
33
17
Dinner




112
18
3
0
42
0
3
3
3
1
0
0
15
2
0
1
68
0
1
15
18
3
0
1
82
0
3
15
244
35
10
0
43
6
0
4

627
65
20
39
Snacks




40
2
1
7
74
13
1
3

114
15
2
10



Totals
1,486
167
56
73
Your Daily Goal
1,864
256
62
69
Remaining
378
89
6
-4

Calories
Carbs
Fat
Protein